EL CALENTAMIENTO: GENERAL

EL CALENTAMIENTO: GENERAL

El calentamiento consiste en la preparación de nuestro cuerpo para realizar cualquier actividad física. El calentamiento debe de ser progresivo, de menos intensidad a más intensidad. Debemos estar concentrados para evitar movimientos bruscos que puedan lesionarnos y seguir una rutina para que no quede ninguna parte del cuerpo fría.

El calentamiento podemos dividirlo en tres partes:

1.- La puesta en marcha

2.- Ejercicios generales y de flexibilidad

3.- Ejercicios intensos y calentamiento específico