MUÉVETE EN CASA 1: ENTRENO DE FUERZA
Programa diario en el que Cesc Escolà, profesor de gimnasia de OT 2020, muestra un plan de entrenamiento para animar a todos los ciudadanos a cuidar su forma física desde sus domicilios durante el tiempo de aislamiento por el coronavirus. Para realizar los ejercicios, propondrá utilizar objetos de uso cotidiano que están al alcance de todos los domicilios: sillas, mesas, botellas…
En esta primera clase vamos a trabajar en el entreno de fuerza. Utilizaremos tres objetos que todos tenemos en casa: una silla, para trabajar piernas y glúteos; una toalla, para hacer fuerza con hombros, brazos y espalda; y una botella para trabajar el abdominal.
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