martes, 31 de marzo de 2020

CUENTO: ROSA CONTRA EL VIRUS

CUENTO: ROSA CONTRA EL VIRUS



MUÉVETE EN CASA 3: FUERZA Y CARDIO

MUÉVETE EN CASA 3: FUERZA Y CARDIO



¡Una silla sirve para algo más que para sentarse! Durante el entrenamiento de hoy, Cesc Escolà saldrá al jardín y nos propondrá que usemos una silla, perfecta para hacer flexiones a todos los niveles, y una mochila con peso, con la que ejercitaremos nuestros brazos. Recuerda que debes adaptar este último a tus capacidades. Trabajaremos la fuerza de piernas y tríceps y, también, haremos ejercicios cardiovasculares para activar caderas y glúteos.
MUÉVETE EN CASA 2: GLÚTEOS, ABDUCTORES, ESPALDA Y ABDOMEN


Cesc Escolà te muestra un entrenamiento de 30 minutos con el que podrás fortalecer glúteos, abductores, espalda y abdomen sin salir del salón de tu casa. Lo único que necesitas son estos objetos que todos tenemos en casa: una toalla y un cojín. Es un ejercicio que puede practicar toda la familia. La intensidad la marcas tú.

MUÉVETE EN CASA 1: ENTRENO DE FUERZA

MUÉVETE EN CASA 1: ENTRENO DE FUERZA


Programa diario en el que Cesc Escolà, profesor de gimnasia de OT 2020, muestra un plan de entrenamiento para animar a todos los ciudadanos a cuidar su forma física desde sus domicilios durante el tiempo de aislamiento por el coronavirus. Para realizar los ejercicios, propondrá utilizar objetos de uso cotidiano que están al alcance de todos los domicilios: sillas, mesas, botellas… En esta primera clase vamos a trabajar en el entreno de fuerza. Utilizaremos tres objetos que todos tenemos en casa: una silla, para trabajar piernas y glúteos; una toalla, para hacer fuerza con hombros, brazos y espalda; y una botella para trabajar el abdominal.

EL CALENTAMIENTO: GENERAL

EL CALENTAMIENTO: GENERAL

El calentamiento consiste en la preparación de nuestro cuerpo para realizar cualquier actividad física. El calentamiento debe de ser progresivo, de menos intensidad a más intensidad. Debemos estar concentrados para evitar movimientos bruscos que puedan lesionarnos y seguir una rutina para que no quede ninguna parte del cuerpo fría.

El calentamiento podemos dividirlo en tres partes:

1.- La puesta en marcha
2.- Ejercicios generales y de flexibilidad
3.- Ejercicios intensos y calentamiento específico



lunes, 30 de marzo de 2020

PARTIDES MÍTIQUES PILOTA: GENOVÉS Vs ÁLVARO (1995)

PARTIDES MÍTIQUES PILOTA: 
GENOVÉS Vs ÁLVARO (1995)




També teniu un altre enllaç ací:




CONCERT PER A FAMÍLIES: DÀMARIS GELABERT

CONCERT PER A FAMÍLIES: 
DÀMARIS GELABERT




YOGA PARA NIÑOS: LAS POSTURAS DE LOS ANIMALES (TUTORIAL)

YOGA PARA NIÑOS: 
LAS POSTURAS DE LOS ANIMALES (TUTORIAL)


ÝOGA PARA NIÑOS: "LOS ASTRONAUTAS DEL ESPACIO INTERIOR"

YOGA PARA NIÑOS: 
"LOS ASTRONAUTAS DEL ESPACIO INTERIOR"




YOGA PARA NIÑOS: FROZEN

YOGA PARA NIÑOS: 
FROZEN



YOGA PARA NIÑOS: PARA ESTUDIAR Y APRENDER MEJOR

YOGA PARA NIÑOS: 
PARA ESTUDIAR Y APRENDER MEJOR


YOGA PARA NIÑOS: "VIAJE AL BOSQUE ENCANTADO"

YOGA PARA NIÑOS: 
"VIAJE AL BOSQUE ENCANTADO"


YOGA PARA NIÑOS: "EL CUENTO DE LAS MARIPOSAS"

YOGA PARA NIÑOS: 
"EL CUENTO DE LAS MARIPOSAS"


YOGA PARA NIÑOS: LAS POSTURAS DE LOS ANIMALES DEL MAR

YOGA PARA NIÑOS: 
LAS POSTURAS DE LOS ANIMALES DEL MAR


YOGA PARA NIÑOS CON ANIMALES

YOGA PARA NIÑOS CON ANIMALES


sábado, 28 de marzo de 2020

#ENS QUEDEM A CASA: GUIA ORIENTATIVA PER A LES FAMÍLIES

Estem davant d'una situació excepcional, nova per a totes les famílies.

Els nostres fills i filles han deixat d'anar al col·legi, al parc, a jugar amb els amics i les amigues, d'anar a practicar esport i altres activitats que els permitien relacionar-se amb altres iguals i en diferents contextos.

En aquests moments #HAN DE QUEDAR-SE A CASA.  (puntxa en el hastag#)

Açò comporta un procés d'aprenentatge i d'adaptació per a totes les persones que hi conviuen.

En aquesta guia trobareu consells per afavorir el desenvolupament saludable dels nostres fills i de les nostres filles, atenent les seues necessitats en totes les àrees: cognitiva, motora, comunicació i llenguatge, social i afectiva.


LA LIGA SANTANDER FEST

LA LIGA SANTANDER FEST

Medio centenar de artistas y futbolistas se unen para vencer al COVID-19 en ‘LaLiga Santander Fest’

Los objetivos son recaudar fondos para la adquisición de material sanitario y dar fuerzas a los aficionados en este periodo de cuarentena. El festival benéfico estará presentado por Eva González y Toni Aguilar y contará con la participación de Rafa Nadal.


Puedes seguir el evento desde este enlace



Puedes ver el video de los protagonistas pinchando en la imagen



Y si también quieres conocer el acto puedes verlo aquí:



Y aquí tenéis a los artistas solidarios:

20 jugadores de LaLiga Santander y 20 grandes artistas, de la talla de Alejandro Sanz, David Bisbal, Aitana o Sebastián Yatra, entre otros.

Por último, para aquellos usuarios que deseen realizar donaciones desde cualquier lugar del mundo, podrán acceder a www.laliga.com/laligasantanderfest, donde encontrarán toda la información sobre cómo contribuir con la iniciativa. Las donaciones pueden realizarse desde esta misma mañana.

viernes, 27 de marzo de 2020

VA DE BO: PARTIDES MÍTIQUES

VA DE BO: PARTIDES MÍTIQUES

Final Individual: Genovés - Àlvaro


El trinquet de Sagunt, al Camp de Morvedre, acollí en 1995 l'enfrontament entre el mític Paco Cabanes "Genovés" i el jove Àlvaro Navarro, de Faura. Aquesta final del Campionat Individual d'escala i corda ha quedat a la memòria dels aficionats com la partida del segle.
Este dissabte a les 17:25 en A PUNT
PILOTA VALENCIANA

SOIS LOS MEJORES


SOIS LOS MEJORES


Este sábado a las 18:00 un aplauso para todas las niñas y los niños





PORQUE SOIS LOS MEJORES

#YoMeMuevoEnCasa


EL TARRO DE LAS COSAS BUENAS

EL TARRO DE LAS COSAS BUENAS

Os proponemos decorar un tarro y hacer que sea especial


¿Te apuntas? Nosotros SI.

#YoMeMuevoEnCasa

CIRQUE DU SOLEIL


CIRQUE DU SOLEIL

Hola Noveneros y Noveneras. Os dejamos esta entrada para acceder al espectáculo online del Circo del Sol que ofrecen para hacer más amena la tarde en famíla. Comienza a las 20:00h. Tienes tú butaca reservada. 



Apostamos por el ocio saludable.

#YoMeMuevoEnCasa

WORK OUT: DRAGON BALL SUPER FITNESS


WORK OUT: DRAGON BALL SUPER FITNESS

Rutinas muy motivadoras para activarse. Elige tu personaje favorito de Dragon Ball y ponte en acción. ¡Adelante!





By Teacher Mister Alonso


GIMNASIA PARA NIÑOS


GIMNASIA PARA NIÑOS 

Ací disposeu d'un vídeo per a iniciar-se a fer esport en casa



REFLEXIONEM SOBRE L'ALIMENTACIÓ


Visiona el vídeo: Ens hem d'alimentar bé! 




Ara, explica a un familiar què has après del vídeo, fes-li un resum.
En el vídeo es pot vore la importància d'alimentar-se adequadament per a mantenir la salut.

JOCS DE MANS


JOCS DE MANS 
(Els jocs amb les mans també són populars i tradicionals. Aprén els jocs de mans que expliquen aquestes xiquetes i coordina correctament els moviments. Seràs capaç?







ZUMBA


ZUMBA 

(Ens menegem un poc per ballar i suar, així, fem treballar EL COR)



SALUTACIÓ AL SOL


SALUTACIÓ AL SOL


Prepareu una estoreta i aparteu tot allò que puga molestar dels voltants, perquè anem a fer un poc de yoga.



jueves, 26 de marzo de 2020

PIRÁMIDE NUTRICIONAL

SERUNION nos ofrece un Plan Nutricional que nos servirá para ayudarnos a mantener una alimentación variada y equilibrada durante este período de cuarentena.


COMO COMER EN CASA

Desde nuestra empresa de Comedor Escolar "SERUNIONnos quieren ayudar asesorando a las familias en...



EL JOC D'EDUCACIÓ FÍSICA A CASA

Agraïments a Miguel Ángel Torres, pare d'alumnat de l'escola, per compartir este joc de taula creat per "Lvelez". De segur que ens ho passarem genial jugant en família.




#YoMeMuevoEnCasa

DRAGONBALL SUPER FITNESS

No hay dos sin tres y aquí os dejamos con la siguiente actividad de MISTER ALONSO inspirada en unos dibujos animados que son fuente de inspiración de las nuevas generaciones y no tan "nuevas".


#YoMeMuevoEnCasa

WORK OUT: HARRY POTTER

WORK OUT: HARRY POTTER


Otra dinámica igual de divertida o más de nuestro amigo Teacher Mister Alonso.
Os dejamos que disfrutéis con ella. Ánimo

´

#YoMeMuevoEnCasa

WORK OUT: MULTIVERSE FITNESS TRAINING

WORK OUT: MULTIVERSE FITNESS TRAINING

Os presentamos una serie de dinámicas muy motivadoras de nuestro amigo Teacher Mister Alonso. Esperamos que las compartáis con toda la familia. 



#YoMeMuevoEnCasa


miércoles, 25 de marzo de 2020

BALLEM MOZART


EN JOAN PETIT


Amb algún familiar o soletes balla la següent cançó, eres capaç de recordar amb totes les parts que balla en Joan Petit??? 

PROGRAMA DE OCIO EN CUARENTENA

Gran documento compartido por la ASOCIACIÓN ASPERGER MURCIA 




Pincha en la imagen para acceder a ella


En esta guía encontrarás multitud de actividades relacionadas con:
  • Deporte en casa
  • Música
  • Series y películas
  • Lectura
  • Cocina en casa
  • Museos virtuales
  • Manualidades
  • Juegos
  • Redes sociales
  • Juegos movidos



BANCO DE RECURSOS DE EF

BANCO DE RECURSOS DE EF

Os dejamos este valioso recurso del profe Rubén Cubero. Esperamos que sea de vuestro agrado y lo disfrutéis tanto como lo estamos haciendo nosotros.


En esta guía de recomendaciones saludables y activas, encontraréis una serie de rutinas, consejos y todo tipo de recursos para que podáis ir haciendo mientras estéis en casa. Como ya sabéis las clases continuan, pero a distancia, lo que podríamos llamar, de una manera más divertida, "telecole". Recuerda que no estamos de vacaciones, seguimos trabajando pero de una manera diferente.

Es muy importante realizar, al menos, 30 minutos de actividad física diaria, especialmente ahora, que pasaréis más tiempo sentados y sin poder salir de casa, por eso en esta guía encontraras todo tipo de materiales y recursos para mantenerte activo y saludable.

Adema, es importantísimo llevar a cabo una alimentación, variada, equilibrada, rica en proteínas y vitaminas, evitando el consumo de alimentos ultra procesados y de azucares. 

¡Espero que te guste y le saques mucho partido!



#YoMeMuevoEnCasa

#RETO 3: CARTAS MATEMÁTICAS

Seguimos con los retos diarios. Y para ello necesitamos:



-Baraja de cartas.
-Folios. -Celo.
-Lápiz/bolígrafo.


#RETO 2: CARTAS VOLADORAS

Compartimos aquí el segundo reto en familias. Esperamos que os guste.


#RETO 1: CARTAS CORREDORAS



Compartimos este canal para los más pequeños y no tan pequeños que estamos que nos subimos por las paredes por no poder salir de casa.

Hemos creado una serie de retos físicos, mentales y combinación de estos para que podamos entretenernos desde casa, podamos retar a las personas más cercanas y hacer que estos días sean un poco más divertidos. Pasaremos tiempo lejos de las pantallas, haciendo algo de actividad física, trabajando diferentes habilidades y al mismo tiempo disfrutaremos de momentos divertidos en familia.
APROVECHEMOS este momento para disfrutar de los nuestros acercándonos a nuestros hijos de una forma divertida. Porque si hay algo que de verdad importa, es la familia!
Subiremos retos poco a poco hasta tener una gran lista de ellos, ¿SERÁS CAPAZ DE SUPERARLOS TODOS? ÁNIMO!



martes, 24 de marzo de 2020

REBOST DIGITAL: EDUCACIÓ FÍSICA

Què és ReDi?

ReDi és un repositori on el professorat pot trobar propostes de treball per a totes les etapes educatives. Ha estat dissenyat des d’unes premises d’inclusivitat, d’innovació i de construcció de la ciutadania digital. Es tracta d’un rebost col·laboratiu que creixerà i s’adaptarà amb les vostres aportacions.



Punxa en la imatge per a accedir als recursos d'EF
EN MANTENIMIENTO


En breve:

¡Acepta el reto y muévete!


#YoMeMuevoEnCasa

#YoMeMuevoEnCasa

Carta del profesorado de EF al alumnado y sus familias durante el estado de alarma


CARTA DEL PROFESORADO DE EDUCACIÓN FÍSICA AL ALUMNADO Y LAS FAMILIAS: EL PROFESORADO DE EF ES VUESTRO ALIADO PARA MANTENER VUESTRA SALUD FÍSICA DURANTE EL CONFINAMIENTO

Las personas educadoras físico deportivas especialistas en el ámbito educativo tenemos ahora una responsabilidad importante con la población escolar y sus familias. Más que nunca, nuestra implicación curricular con los estilos de vida saludables se refleja en la labor que tenemos por delante en los días de confinamiento durante el estado de alarma debido al COVID-19. Además, el Consejo COLEF ha habilitado un espacio de recursos dirigido al profesorado de EF para facilitar su labor.
Desde el Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF) compartimos con vosotros una carta del área de enseñanza de nuestra corporación, dirigida al alumnado y a las familias en relación con el estado de alarma y la educación online, destacando el papel del profesorado de la materia de Educación Física y la importancia de que sigan sus recomendaciones, porque durante el confinamiento son de especial interés para el cuidado y el mantenimiento de la salud física.


Al alumnado y las familias:

EL PROFESORADO DE EDUCACIÓN FÍSICA ES VUESTRO ALIADO PARA MANTENER VUESTRA SALUD FÍSICA DURANTE EL CONFINAMIENTO

A pesar del cierre de los centros escolares, el profesorado de Educación Física está trabajando para con la actividad física necesaria, e incluso para que se cumpla la recomendación de la OMS de modo que toda la población en edad escolar continúe realizando mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

Es imprescindible que hagáis caso a las indicaciones del Gobierno y las instituciones sanitarias respecto a la situación actual, pero también es importante que sigáis las recomendaciones de vuestro profesorado de EF para estar y seguir activos en esta situación de confinamiento en casa. El profesorado os indicará qué actividades, retos, propuestas y juegos podéis hacer en casa y en familia. Ahora más que nunca es el momento de poner en marcha la imaginación y disfrutar de actividades distintas a las que hacéis habitualmente. Recordad que el ejercicio bien ejecutado también os va a ayudar a mantener vuestro sistema inmune preparado.

Las personas educadoras físico deportivas especialistas en el ámbito educativo tenemos ahora una responsabilidad importante con la población escolar y sus familias. Nos enfrentamos a un nuevo reto: conseguir que realicéis actividad física en casa y, si puede ser, en familia, para dar continuidad a nuestra materia en estos días de cierre de los centros. Sabemos que gran parte de los objetivos esenciales de nuestra materia no vamos a poder trabajarlos, pero si conseguimos que vosotros/as, nuestro alumnado, hagáis actividad física en casa estos días, e incluso que aumente con respecto a la que hacéis en el centro, estaremos dando un paso importante hacia la mejora de la salud escolar.

Compañeros y compañeras docentes de EF ya están orientando sus propuestas en estos primeros días de confinamiento hacia retos de habilidades, propuestas de ejercicios sin material, creación de materiales para hacer actividad, ejercicios en familia, registro de actividad mediante aplicaciones diversas, propuestas de retos entre el alumnado, búsqueda de webs, blogs u otras con ejercicios con correcciones, visionado de partidos con análisis de reglamentos, técnicas, comportamientos, ejemplos de valores del deporte en casos diferentes, y tantas y tantas cosas que se pueden orientar desde nuestra importante asignatura.

Si eres alumno/a o familiar y has leído esta carta, ayúdanos a hacérsela llegar al mayor número de personas, para que toda la ciudadanía entienda lo importante que es moverse durante el confinamiento, y sepan que los menores y las familias tenéis al profesorado de EF para que os ayude a cuidar y mantener la salud física en esta situación.

¡Acepta el reto y muévete!
#YoMeMuevoEnCasa